【3人に1人は◯◯欠乏症!?】女性は特に気を付けたい!だらだら生活の原因を知って対策しよう!

PR:さくらフォレスト株式会社

「急に立ち上がるとクラッとする」

「頭がぼーっとしてダラダラしてしまう」

夕方から眠くなったり、すぐダルくなること増えてませんか?

気分の問題と思いがちですが、実は体に重要な「ある成分」が足りない可能性があります!

日本人女性は先進国でも特にその成分が足りないと言われていて、厚生労働省の調査では女性の3人に1人が欠乏状態にあるんです。

※2003年の国民健康・栄養調査の結果。月経(生理)を有し、妊娠・出産を経験する年代の女性のデータ

特にこんな症状に当てはまる人は要注意です!

・クラクラして倦怠感がひどい
・顔色が悪い、クマが出る
・爪が割れやすくなったり、髪に元気がない…などなど

一つでもあてはまる方は、その成分が不足している可能性があります。

この記事で正しい解決法を紹介していくので、一緒に対策していきましょう!

「ズーン。。」としてしまう原因はあの成分が不足しているせい!

その成分とは、皆さんおなじみの「鉄分」。

血液に含まれる赤血球をつくるのに必要な栄養素です。

鉄分が不足すると、赤血球が減って酸素や栄養を十分に運べなります。

そのため、クラクラしたり集中力がなくなる、クマ、爪の変形など全身に様々な症状が出てきます。

しかも鉄分は体内では作られないので、必ず外から補給しなくてはなりません。

特に女性は月経や出産で多くの鉄分を失うので、男性よりも貧血になりやすいんです!

「私は毎日ご飯食べてるし大丈夫」という方も要注意。

実は日本人女性は食生活の変化やダイエットにより、1日に必要な鉄分をとれていない人がほとんど!

下のグラフを見ると、すべての年代において鉄分摂取量が1日の必要量を下回っています。

なら食事に気を付けよう!と思っても、鉄分は非常に摂取しにくい成分です。

1日の必要量10mgのためには、毎日これだけの食事を取らなくてはなりません!

毎日こんなに食べられる訳ないですよね…。

しかも妊婦さんはこの2倍の鉄分摂取が推奨されているので、食べ物ではとても補いきれません。

なので、鉄分は手軽で低コストなサプリメントで補うのがポイントです。

どんな鉄分サプリが良いの?一番効果の高い鉄分のとり方

鉄分サプリを選ぶときにとても重要なのが、鉄の吸収しやすさです。

実は鉄分には、体に吸収されやすい「ヘム鉄」と吸収されにくい「非ヘム鉄」という種類があります。

せっかく鉄分サプリを飲んでも、非ヘム鉄のサプリだと吸収率が低くなってしまいます。

なので鉄分サプリを選ぶときは、体に吸収されやすい「ヘム鉄100%」のものを選ぶ必要があります。

さらに、赤血球の形成を助ける効果が医学的に立証されている葉酸やビタミンB、ビタミンC、タンパク質を一緒に取ることも非常に重要です。

鉄サプリランキング1位!手軽で効率的な鉄分補給法

鉄分を効果的に摂取したい人にオススメなのが、「美めぐり習慣」というサプリ。

先ほど紹介した、吸収率のいい「ヘム鉄」が1日の必要量の133%も配合されている、量も質も優れたサプリです。

さらに美めぐり習慣は、貧血に効果的な葉酸、ビタミンC、ビタミンBなど5つの栄養素において、消費者庁が定める栄養機能食品の基準を満たしています。

※栄養機能食品とは、科学的な根拠が確認されたビタミンやミネラルなどの国が定めた栄養成分を基準量含んでいる食品のこと

美めぐり習慣はその実力の高さから、貧血に悩む女性から圧倒的な支持をうけて「鉄分サプリメントランキング」で1位を獲得!

「鉄分サプリの決定版」として、多くの女性に愛用されています。

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もちろん定期の縛りは無いので、いつでも休止・解約が可能なので安心です♪

ただ、こちらのキャンペーンは毎月先着300名限定なので、試したい方は急いだ方がいいかもしれません。

正しい鉄分補給をして、疲れや目まいに悩まない元気な毎日を過ごしましょう!

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